黃師塔前江水東,春光懶困倚微風(fēng)。
桃花一簇開無(wú)主,可愛深紅愛淺紅。
西藏自治區(qū)林芝地區(qū)的桃花節(jié)從2018年到現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)歷幾載,來(lái)來(lái)往往的游客見證了神秘西藏的面紗被慢慢揭開,往日這片神圣的土地也慢慢變得可親可近起來(lái),雖是高原,但遠(yuǎn)沒(méi)想象那么可怕。2023年再不去西藏,怕是神秘不在,怕是時(shí)光易老,怕是美景無(wú)依舊,怕是桃花不再笑春風(fēng)!
這是一趟被西藏自治區(qū)政府接待過(guò)的援藏專列,帶著江浙滬皖的熱情,帶著我們對(duì)藏族同胞的親情2023我們?cè)俅翁ど狭诉@片神秘的高原。
行程特色:
1、先到西寧/蘭州適應(yīng)低海拔(蘭州1560,西寧2900.)再到青海湖海拔3300,后乘有氧列車前往日光城——拉薩(海拔3800)一路從低到高,適應(yīng)高原氣候,緩解不適!
2、全趟列車均為前往拉薩旅游人士,全程從西寧上車、拉薩下車;中途不上下客!
3、列車配有保健醫(yī)生,工作人員,隨車配備制氧機(jī),無(wú)后顧之憂!
4、援藏列車、享受政府補(bǔ)貼、安全可靠!
5、特別安排三大特色餐:林芝石鍋雞 、拉薩牦牛湯鍋、烤全羊!
6、神秘布達(dá)拉宮、朝拜大昭寺、桃花節(jié)林芝、山南羊卓雍錯(cuò)、你不會(huì)錯(cuò)過(guò)
7、贈(zèng)送三重好禮(藏裝拍照、金剛結(jié),拉薩手繪明信片)
8、援藏專列,政府支持,拒絕強(qiáng)賣
9、升級(jí)一晚拉薩四星有氧酒店,緩解入藏不適!
10、特別贈(zèng)送華運(yùn)號(hào)限量版運(yùn)動(dòng)背包一個(gè)
西寧(青海湖)—拉薩(布達(dá)拉宮,大昭寺,藥王山觀景臺(tái))林芝(卡定溝、魯朗林海、雅魯藏布江大峽谷、
苯日神山)—山南(羊卓雍措)大型旅游專列12日游
火車行程:
天數(shù) |
行程景點(diǎn)—游覽時(shí)間 |
用餐 |
住宿 |
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第1天 |
于指定時(shí)間地點(diǎn)集合赴就近火車站,乘車前往西寧/蘭州,開始愉快的西藏之約! 參考車次: 等(具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)?。?/span> |
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火車上 |
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第2天 |
抵達(dá)蘭州/西寧后,接站入住酒店。(將根據(jù)具體抵達(dá)車次時(shí)間調(diào)整行程順序?。?/span> |
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西寧/ 青海湖 |
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第3天 |
西寧/蘭州-青海湖 乘車前往青海湖,游覽高原明珠【青海湖】(時(shí)間約100分鐘),青海湖是我國(guó)最大的高原內(nèi)陸咸水湖,青海湖畔五彩繽紛的野花,把綠色的絨毯點(diǎn)綴的如錦似緞,引人無(wú)限遐思。后西寧乘專列前往圣城拉薩。 |
早 餐 |
專列上 |
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第4天 |
拉薩(火車站到市區(qū)30公里,行車時(shí)間約30分鐘) 在列車上欣賞沿途風(fēng)光,經(jīng)過(guò)青藏線著名景觀帶:昆侖山泉、昆侖山口、可可西里、長(zhǎng)江源頭沱沱河、可可西里無(wú)人區(qū),穿越世界上最長(zhǎng)的高原凍土隧道——昆侖山隧道、海拔5072米的世界鐵路第一高車站——唐古拉車站、羌塘草原、三岔河大橋、世界上最長(zhǎng)的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。領(lǐng)略高原的魅力景色,抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá),后入住酒店休息!可自行前往品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗常?/span> 溫馨提示:1:拉薩海拔3650米,林芝海拔2900米,慢慢適應(yīng)高原氣候,客人可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。抵達(dá)后不要過(guò)分緊張,保持一顆平常心,要緩慢行走、建議最好不要洗澡;多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。身體不適時(shí),及時(shí)到醫(yī)院接受治療。 2:因西藏特殊條件所致,絕大部分酒店與內(nèi)地同級(jí)酒店相比,在硬件和軟件方面都要稍遜一籌;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人員的服務(wù)意識(shí)相對(duì)比較淡薄、態(tài)度比較直率,請(qǐng)廣大客人諒解;大部分的酒店無(wú)空調(diào),如需加被子可聯(lián)系前臺(tái)服務(wù)員;西藏酒店大都采用太陽(yáng)能熱水供應(yīng),如遇天氣為陰天的情況下,房間的熱水可能不太熱;敬請(qǐng)諒解! |
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拉薩 |
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第5天 |
拉薩-魯朗林海-林芝(當(dāng)天車程500公里, 約7小時(shí)) 早餐后前往4A級(jí)景點(diǎn)【魯朗林?!浚?/span>(游覽約30分鐘)林芝八一鎮(zhèn)以東75公里的318川藏線上,魯朗林海位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi),座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美稱。“魯朗”藏語(yǔ)意為“龍王谷”,是龍王爺居住的地方,也是“叫人不想家”的地方。這是一片典型高原山地草甸狹長(zhǎng)地帶,兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉、松樹組成魯朗林海,中間是整齊劃一的草甸,草甸中,溪流蜿蜒,成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開放,木籬笆、木板屋和農(nóng)牧民的村落星羅棋布,山間的云霧時(shí)聚時(shí)散,雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”,從魯朗方向在距色季拉山頂埡口約5公里處有一拍攝點(diǎn)【即魯朗一號(hào)觀景臺(tái)】(天氣晴朗時(shí)可同時(shí)拍到南迦巴瓦峰(7782米)和加拉白壘(7294米)。繼續(xù)前行觀賞【魯朗世外桃園風(fēng)光】(即魯朗二號(hào)觀景臺(tái))是一片鳥語(yǔ)花香,名副其實(shí)神仙居住的地方。行程結(jié)束后返回酒店休息! 溫馨提示:出發(fā)時(shí)間較早,賓館會(huì)為游客準(zhǔn)備路早,饅頭、小菜,若吃不習(xí)慣,請(qǐng)自備面包牛奶。當(dāng)天坐車時(shí)間長(zhǎng),較為辛苦建議游客朋友自帶一些佐食在車上食用。所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息,以緩解疲勞。如有易暈車的游客,請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前自備暈車藥。林芝地區(qū)海拔2900米,氣候宜人富氧舒適,晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)。 |
早 中 晚 餐 |
林芝 |
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第6天 |
林芝/苯日神山(車游)/雅魯藏布江大峽谷(車游)/林芝(當(dāng)天車程約370公里,約4.5小時(shí)) 早餐后先前往【苯日神山】-車游(神山有兩種游覽方式,我們選擇車子開進(jìn)去游覽,游覽約30分鐘)該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,來(lái)世的解脫的所有希望都寄托給了苯日神山,為了消除罪惡以及各種疾病,他們年年按時(shí)轉(zhuǎn)該山,藏族所有的記載中都公認(rèn),這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山,因?yàn)榇松绞潜恍依@彌勒如來(lái)佛祖加持過(guò)的大神山,所以至今仍然被加以重視和崇拜。后參觀4A級(jí)景點(diǎn)雅魯藏布江大峽谷:(游覽約3小時(shí))乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮(zhèn)】,到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(tái)(停車拍照約15分鐘)行車約2.5小時(shí)候抵達(dá)景區(qū),換乘環(huán)保車前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】,沿途游覽:大渡卡古堡遺址、千年桑樹、情比石堅(jiān),等景觀(下車拍照約30分鐘),在觀景臺(tái)零距離拍攝(下車拍照約15分鐘)垂直落差近5000米的中國(guó)十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡,見證世界罕見而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。接著前往直白村觀水臺(tái)拍雅魯藏布奔騰之勢(shì)。 溫馨提示:大峽谷景區(qū)為循環(huán)觀光車,地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客,導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩的,景區(qū)為自由參觀,敬請(qǐng)諒解! |
早 晚 餐 |
林芝 |
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第7天 |
林芝/卡定溝/藏民家訪/拉薩(當(dāng)天車程約420公里,約5小時(shí)) 早餐后乘車參觀【卡定溝】,卡定溝瀑布位于西藏自治區(qū)林芝地區(qū)林芝縣八一鎮(zhèn)318國(guó)道,距八一鎮(zhèn)24公里處的尼洋河畔卡定溝內(nèi),是典型的峽谷地貌,山高溝深,奇峰異石,古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下,雄偉壯觀,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn),天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時(shí)如銀鏈飄然而下,水大時(shí)氣勢(shì)磅礴、驚心動(dòng)魄,巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者,溝谷中原始森林密布,有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說(shuō) ,后返回拉薩中途贈(zèng)送藏民家訪:(游覽時(shí)間約1小時(shí))在這里欣賞藏族舞蹈,觀看極具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過(guò)的藏族服裝是有所不同的,他們的服裝是無(wú)袖無(wú)領(lǐng)的,下幅分作前后兩面三刀擺,齊膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾,至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無(wú)論春夏秋冬,他們的外面都著此裝。抵達(dá)拉薩后入住酒店。 購(gòu)物安排:導(dǎo)游根據(jù)行程合理安排具體進(jìn)店時(shí)間。 藏玉博物館(參觀時(shí)間約90分鐘) |
早 中 晚 餐 |
拉薩 |
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第8天 |
拉薩/羊卓雍措/拉薩(當(dāng)天車程約220公里,約4小時(shí)) 早餐后欣賞沿途西藏風(fēng)光前往山南參觀3A級(jí)景點(diǎn)【羊卓雍措】:(游覽約30分鐘)藏語(yǔ)意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內(nèi),湖面海拔4441米,總面積638平方公里,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走來(lái),心曠神怡。后返回拉薩入住酒店 購(gòu)物安排:導(dǎo)游根據(jù)行程合理安排具體進(jìn)店時(shí)間。藏藥店(參觀時(shí)間約90分鐘) ,工藝品店(參觀時(shí)間約90分鐘) 溫馨提示:全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時(shí)間長(zhǎng),較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī),充足電池,導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風(fēng)景。羊卓雍湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處,您的相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照,否則會(huì)管您收取費(fèi)用。 |
早 中 晚 餐 |
拉薩 |
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第9天 |
拉薩/布宮/大昭寺/藥王山觀景臺(tái)(贈(zèng)送)/和平紀(jì)念碑(贈(zèng)送) 今日我們?cè)诶_市內(nèi)游覽,早餐后前往5A級(jí)景點(diǎn)【布達(dá)拉宮】:(游覽約1小時(shí))它始建于公元七世紀(jì),共13層約119米高,自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達(dá)賴寢宮)與紅宮(歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分;布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中體現(xiàn)。 1、西藏布達(dá)拉宮、大昭寺景點(diǎn)實(shí)行線上實(shí)名制預(yù)約政策,請(qǐng)客人配合地接導(dǎo)游及全陪導(dǎo)游做好參觀預(yù)約工作,保證客人順利上布宮游覽。 2、布宮參觀規(guī)定每批團(tuán)隊(duì)僅限9人同時(shí)進(jìn)入,故無(wú)法保證團(tuán)隊(duì)游客所有的同行關(guān)系、夫妻關(guān)系、親屬同行關(guān)系等,請(qǐng)配合布宮導(dǎo)游及景區(qū)工作人員的安排。 3、身份證、口罩缺一不可。布達(dá)拉宮轉(zhuǎn)經(jīng)道:布達(dá)拉宮無(wú)疑是所有信徒的最高信仰,每天都有無(wú)數(shù)的信徒長(zhǎng)途跋涉,不畏艱難,只為到布達(dá)拉宮朝圣。 后參觀【藥王山觀景臺(tái)】:藥王山與與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì),是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地,尤其半山腰。清晨的藥王山,經(jīng)??梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。 后乘車前往-5A級(jí)景區(qū)【大昭寺】:(游覽約1小時(shí)),是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主,尼泊爾尺尊公主,建于公元7世紀(jì)中葉,距今已有1300多年的歷史,屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏帶來(lái)的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神圣之處,隨處可見五體投地的虔誠(chéng)藏人頂禮膜拜。前往【和平紀(jì)念碑】:該紀(jì)念碑坐落在世界海拔最高的城市廣場(chǎng)布達(dá)拉宮廣場(chǎng)的南端,布達(dá)拉廣場(chǎng)上的和平解放紀(jì)念碑南以遠(yuǎn)山綠樹為背景,北與巍峨壯麗的布達(dá)拉宮相距三百五十米,整個(gè)碑體只在入口門洞上方和基座處飾以富有西藏地方風(fēng)格的裝飾造型,風(fēng)格簡(jiǎn)潔。其造型是抽象化的珠穆朗瑪峰,希望借此表現(xiàn)出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢(shì)和與天地同在的永恒性。 【藥王山觀景臺(tái)】:觀布達(dá)拉宮必去藥王山觀景臺(tái)。就在布達(dá)拉宮正面的右前方,白塔過(guò)馬路上臺(tái)階即到。是拍攝五十元人民幣的地方。 |
早 中 餐 |
拉薩 |
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第10天 |
早餐后做最后的巡禮,沿途欣賞美麗的唐古拉山脈,路過(guò)無(wú)人區(qū)可可西里,沿途欣賞美景。
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早 |
專列上 |
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第11天 |
專列抵達(dá)西寧后,換乘車次返回出發(fā)地。(返程拉薩到西寧,西寧/蘭州到出發(fā)地!參考車次:】等,部分車次為13天往返,具體車次以實(shí)際出票為準(zhǔn)?。?/span> |
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火車上 |
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第12天 |
沿途下車,結(jié)束愉快行程! |
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活動(dòng) 特惠 價(jià) |
有氧列車:硬臥上鋪:3880元/人 硬臥中鋪:4280元/人 硬臥下鋪:4680元/人 有氧列車:軟臥上鋪:5480元/人 軟臥下鋪:5780元/人(僅限36位) |
鋪位原則:按照 鐵路立體分票原則,硬臥1人為中鋪,2 人上下鋪,3人上中下鋪 |
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16周歲以下兒童:因行程涉及高原,恕無(wú)法接待。 16-26周歲人群:按成人價(jià)+800元(其它接待標(biāo)準(zhǔn)同成人一致) |
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出發(fā) 時(shí)間 |
報(bào)名時(shí)間:即日起至出發(fā)前7天截止。 出發(fā)時(shí)間:2023年8月15日/25日,9月15日/25日左右?。?/span>具體出發(fā)時(shí)間以鐵路局命令為準(zhǔn)?。?/span> |
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鋪位原則:硬臥:1人中鋪,2人上下或2中鋪,3人上中下鋪,多人報(bào)名需補(bǔ)齊上中下鋪,軟臥:1人上鋪,2人上下鋪,3人報(bào)軟臥不承諾在一個(gè)包廂。列車系包車性質(zhì),合同簽訂后車票不辦理改簽、分乘、變徑或退票。 報(bào)名條件:參團(tuán)者需身心健康,若有病史(例如心臟病、哮喘、腰椎病等不適合長(zhǎng)途旅行者)應(yīng)該在參團(tuán)前告知旅行社。65周歲-70周歲(含)老年人報(bào)名參團(tuán),務(wù)必提供由其子女簽字確認(rèn)的健康證明和免責(zé)告知書,如無(wú)法提供就必須其子女陪同游覽;70周歲以上老人報(bào)名參團(tuán)必須由70周歲以下正常年齡直系親屬陪同,并簽署健康證明及免責(zé)告知書,否則無(wú)法參團(tuán)。75周歲上以謝絕參加! |
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服務(wù)項(xiàng)目及接待標(biāo)準(zhǔn) |
1、【住宿】:青海段商務(wù)酒店、西藏段當(dāng)?shù)厮男菢?biāo)準(zhǔn)(不含單房差700元)。 參考酒店: 西寧段:永昌大廈、商務(wù)賓館、永昌假日、黃河源賓館等或同級(jí) 拉薩段:川蓬酒店,鵬泰,堆龍?zhí)┏?,柏漫酒店,菩提樹精品酒?/span>等或同級(jí) 林芝段:林芝格拉丹東酒店,神山酒店,上品花園酒店,宏林酒店,晶圣酒店等或同級(jí)
2、【用餐】:正餐八菜一湯,十人一桌,人數(shù)減少,菜量酌情減少。(注:放棄用餐,餐費(fèi)不退;火車上不含餐) 3、【交通】:各地就近火車站往返西寧/蘭州正班火車硬臥(正班車段為實(shí)名制隨機(jī)出票,不保證同行關(guān)系及鋪位,敬請(qǐng)諒解!),西寧—拉薩空調(diào)有氧列車保證報(bào)名鋪位;當(dāng)?shù)芈糜未蟀蛙嚕ㄎ鞑?6人一輛車,因特殊氣候條件,旅游車均不能開空調(diào)設(shè)施)。 4、【陪同】:全程工作人員陪同服務(wù)、當(dāng)?shù)貙?dǎo)游講解服務(wù)。 5、【門票】:報(bào)價(jià)不含所列景點(diǎn)門票和景區(qū)小交通。根據(jù)各地景區(qū)、景點(diǎn)對(duì)不同年齡段老年游客的優(yōu)惠政策,我們把各景區(qū)不同年齡段的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)列表如下,請(qǐng)各位老年朋友統(tǒng)一在火車上憑借本人身份證上的實(shí)際年齡把對(duì)應(yīng)的門票費(fèi)用交給全陪導(dǎo)游。旅游途中如因身體原因或其他特殊情況,沒(méi)有參觀的景點(diǎn)門票或景區(qū)小交通費(fèi)用在返程火車上由全陪退還(已提前預(yù)約門票的除外)。(表格所列門票價(jià)格和政策僅供參考、以實(shí)際抵達(dá)當(dāng)?shù)芈糜尉皡^(qū)政策為準(zhǔn)?。?span style="color:#C00000">(請(qǐng)各收客合作社不要提前收取門票費(fèi)用,以免出現(xiàn)景區(qū)門票臨時(shí)調(diào)價(jià)給游客造成補(bǔ)差價(jià)的麻煩,謝謝配合?。。?/span>
7、保險(xiǎn):旅行社按規(guī)定已投保責(zé)任險(xiǎn),建議自行購(gòu)買一份旅游意外險(xiǎn)3元/人/天,最高保額30萬(wàn),醫(yī)療保額3萬(wàn)。70周歲以上保額減半。80周歲以上不承保(因自身疾病引起的費(fèi)用自理;意外事故具體賠付責(zé)任、賠付標(biāo)準(zhǔn)、理賠由保險(xiǎn)公司負(fù)責(zé)解釋和履行)。 8、贈(zèng)送:團(tuán)隊(duì)合影一張,凡活動(dòng)期間過(guò)生日者贈(zèng)送禮品一份 ,旅游帽子一頂+華運(yùn)號(hào)限量版運(yùn)動(dòng)背包一個(gè)。 |
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報(bào) 名 條 件 |
凡身心健康,樂(lè)觀向上者均可報(bào)名,有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病等易突發(fā)疾病及傳染病、精神疾病患者謝絕參加,如有隱瞞病情者后果自負(fù),且病情嚴(yán)重者我社有權(quán)勸退或終止合同。70周歲以上老年人須家屬陪同,75周歲以上謝絕參加。 |
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友情提示 |
請(qǐng)參加本次活動(dòng)的老年朋友攜帶好身份證、老年證、離休證及老年有關(guān)其它證件,否則不能享受門票優(yōu)惠政策,證件優(yōu)惠不能重復(fù)使用。 |
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特別聲明及注意事項(xiàng) |
◆ 特別說(shuō)明和注意事項(xiàng)【此款內(nèi)容均作為游客與旅行社旅游合同附件的重要內(nèi)容,游客簽訂協(xié)議即為同意以下條款】: (1)有效身份證件:參加旅游時(shí)須攜帶有效期內(nèi)的身份證原件,如因個(gè)人原因沒(méi)有帶有效身份證件造成無(wú)法辦理入住手續(xù)造成的損失,游客自行承擔(dān)責(zé)任;老年人享受門票優(yōu)惠政策的必須老年證和身份證兩證齊全,因證件不全導(dǎo)致優(yōu)惠政策無(wú)法享受的,游客自行負(fù)責(zé)。 (2)有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病、有過(guò)中風(fēng)病史等易突發(fā)疾病及傳染病、精神疾病患者謝絕參加。旅游者應(yīng)身 體健康,保證自身?xiàng)l件能 夠完成旅游活動(dòng),若因本人隱瞞身體狀況或自身原因造成突發(fā)疾病或其他意外事故 導(dǎo)致本人或第三人受傷或死亡的,由本人承擔(dān)所有責(zé)任。根據(jù)自身情況備好常用藥和急救藥品;活動(dòng)中注意保護(hù)個(gè)人的人身及財(cái)產(chǎn)安全,妥善保管財(cái)務(wù)。如有特殊病史,請(qǐng)報(bào)名時(shí)如實(shí)說(shuō)明,并向醫(yī)生確認(rèn)您的身體能夠完成此次的旅游活動(dòng)。雖然火車上有配備醫(yī)護(hù)人員,但主要是處理行程中的臨時(shí)小疾?。徊⑶一疖嚄l件有限,不能將配備的醫(yī)護(hù)人員作為您的全部醫(yī)療保障。 (3)火車的車容車貌、設(shè)施、衛(wèi)生、沿途站點(diǎn)加水、開水供應(yīng)和餐車服務(wù)均由鐵路部門負(fù)責(zé),不屬于旅行社范疇,若有意見或建議可撥打12306自行向鐵路主管部門反映。 (4)不可抗力免責(zé)說(shuō)明:由于不可抗力等不可歸責(zé)于旅行社的客觀原因或旅游者個(gè)人原因,造成旅游者經(jīng)濟(jì)損失的,旅行社不承擔(dān)賠償責(zé)任。如惡劣天氣、自然災(zāi)害、火車延誤、汽車塞車等不可抗力原因如造成團(tuán)隊(duì)行程更改,延誤、滯留或提前結(jié)束時(shí),旅行社不承擔(dān)責(zé)任。因此發(fā)生的費(fèi)用增減,按未發(fā)生費(fèi)用退還游客,超支費(fèi)用由游客承擔(dān)的辦法處理。游客因個(gè)人原因臨時(shí)放棄游覽、用餐、住宿等,造成實(shí)際損失的我社不退費(fèi)用 特別說(shuō)明: 1、空位損失:列車系包車性質(zhì),報(bào)名后如因個(gè)人原因無(wú)法按時(shí)出行,出發(fā)前可隨時(shí)換人,如距出發(fā)15天以內(nèi)退團(tuán)且無(wú)人代替則收取空鋪損失硬臥1500元/鋪,軟臥2000元/鋪 2、以上行程供參考,屆時(shí)在保證不減少景點(diǎn)、不降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,旅行社可根據(jù)實(shí)際情況和列車時(shí)刻點(diǎn)對(duì)行程順序做出相應(yīng)調(diào)整;列車具體開行、抵離時(shí)間以鐵路局最后命令和站內(nèi)調(diào)度為準(zhǔn);若列車晚點(diǎn)或早到,旅行社并無(wú)違約,負(fù)責(zé)協(xié)調(diào),根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程進(jìn)行調(diào)整,并不減少景點(diǎn),不降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn),但不承擔(dān)經(jīng)濟(jì)賠償;因列車政策性原因或者組團(tuán)人數(shù)未達(dá)到列車人數(shù),使列車未能成行,則改走正班車或者全額退款。 |
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進(jìn)藏旅游須知(請(qǐng)仔細(xì)閱讀 |
西藏旅游注意事項(xiàng) 西藏特殊的高原環(huán)境,對(duì)身體會(huì)有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。 1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們?cè)谶M(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。 2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備 (1)進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無(wú)謂緊張。 (2)進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 (3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過(guò)度,稍有不適便高原緊張,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 (4)如果你從未進(jìn)過(guò)高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。 3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng) (1)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬(wàn)一。 (2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。 (3)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。 (4)由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng),途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外,還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。 4、高原反應(yīng)→在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個(gè)子好于高個(gè)子,年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進(jìn)入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面: (1)脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時(shí)脈搏可增至80~90次/分,個(gè)別人可達(dá)100多次/分,居住一段時(shí)間后,又可恢復(fù)。 (2)呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí),首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,人們會(huì)感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。 (3)血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。 (4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí),整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),如情緒緊張、易激動(dòng)等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人,反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。 (5)消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后,可逐步恢復(fù)。 在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。 5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng) (1)剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。 (2)如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。 (3)人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會(huì)不治自愈,不要?jiǎng)虞m吸氧,以免形成依賴性。 (4)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 (5)注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈) (6)在藏期間,旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁,身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動(dòng)。一周后,才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。 (7)如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重,特別是靜息時(shí)也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時(shí),迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。 (8)常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測(cè)。 6、皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準(zhǔn)備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長(zhǎng)豆豆。 防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì)流汗,最好每隔一兩小時(shí)涂一次。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時(shí)候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過(guò)10天的長(zhǎng)時(shí)間野外活動(dòng),如果沒(méi)有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對(duì)皮膚有保護(hù)作用,當(dāng)然,涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 7、其他健康事項(xiàng) (1)注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。 (2)高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光,在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí),即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過(guò)紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明,輕微的癥狀是:對(duì)光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓,應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀,但完全恢復(fù)通常須5~7天。 (3)西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。 (4)剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥,會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場(chǎng)經(jīng)??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。 (5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。 (6)建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 (7)建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。 以上各點(diǎn),希望各位團(tuán)友謹(jǐn)記并遵守,祝大家旅途順利、愉快!扎西得勒! |
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后附團(tuán)隊(duì)自費(fèi)購(gòu)物補(bǔ)充協(xié)議及火車報(bào)名表(此補(bǔ)充協(xié)議為合同附件,必須知曉及簽字留底) |
團(tuán)隊(duì)補(bǔ)充協(xié)議書
本補(bǔ)充協(xié)議是對(duì)旅游行程單中的行程安排,旅行社應(yīng)旅游者要求,并經(jīng)雙方協(xié)商一致,達(dá)成本補(bǔ)充協(xié)議,作為包價(jià)旅游合同的組成部分,旅遊者到達(dá)旅遊目的地后自愿參加以下相關(guān)購(gòu)物店的書面約定。
自費(fèi)項(xiàng)目說(shuō)明:
1、上述安排是為了豐富旅游者的娛樂(lè)活動(dòng),游客自愿選擇,旅行社已對(duì)相關(guān)法律規(guī)定進(jìn)行了詳盡的說(shuō)明,本人已知悉,自愿參加。
2、上述項(xiàng)目參加人數(shù)若未達(dá)到約定最低參加人數(shù)的要求,雙方同意以上項(xiàng)目協(xié)商條款不生效,且對(duì)雙方均無(wú)約束力。
3、上述項(xiàng)目履行中遇不可抗力或旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍不能避免的事情,雙方均有權(quán)解除,旅行社在扣除已向履行輔助人支付且不可退還的費(fèi)用后,將余款退還旅游者。
4、簽署本協(xié)議前,旅行社已將自費(fèi)項(xiàng)目的安全風(fēng)險(xiǎn)及注意事項(xiàng)告知旅游者 ,旅游者應(yīng)根據(jù)身體條件謹(jǐn)慎選擇,旅游者在本協(xié)議上簽字確認(rèn)視為其已明確知悉相應(yīng)安全風(fēng)險(xiǎn)注意事項(xiàng),并自愿承受相應(yīng)后果。自費(fèi)項(xiàng)目安全告知:(1)旅游者應(yīng)保證自身?xiàng)l件能順利完成此項(xiàng)游覽。(2)游覽前需仔細(xì)聽取導(dǎo)游講解項(xiàng)目介紹及注意事項(xiàng)。(3)游覽時(shí)旅游者應(yīng)保管好自己的貴重物品。(4)游覽時(shí)請(qǐng)與導(dǎo)游隨時(shí)保持通訊暢通,以便不時(shí)之需.
火車旅游報(bào)名表
聲明:1、本網(wǎng)站上的旅游線路和價(jià)格僅供參考,具體價(jià)格及發(fā)團(tuán)時(shí)間請(qǐng)依電話或到店咨詢?yōu)闇?zhǔn),網(wǎng)購(gòu)預(yù)定用戶以工作人員回復(fù)確認(rèn)為準(zhǔn)! 2、本公司不接受因價(jià)格差異引發(fā)的一切訴求! |
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